健康減肥

　　國際衛生組織提出一個標准，那就是每天至少要堅岩盤浴持半個小時的有氧運動。現在流行一句話叫“請人吃飯不如請人流汗”，對工作壓力大的上班一族來說，主動出出汗對身體太重要了。很多人沒有意識到出汗的重要性，當一個人長期不排汗的時候，他就會“中毒”，因為體內的很多毒素不可能通過大便、小便排出去，必須出汗。專家所提倡的出汗，在中醫理論上叫“動汗”，是非常有益健康的。

　　在岩盤浴房裡蒸出的汗不也是靜汗嗎?岩盤浴的方式，是通過電氣石這種礦物，釋放負離子和遠紅外線，促使人體內的細胞大量運動，改善人體的循環系統，這樣排出的汗，相當於運動所出的汗。

　　在韓國，岩盤浴可以說無人不知無人不曉。作為韓國最具代表性的傳統蒸汽浴，已有六百多年的歷史。岩盤浴是朝鮮時代的世宗大王，為了替百姓治病所研發出來的。但也有一說，岩盤浴起源於六百年前燒陶磁的窯屋，是利用紅外線反射原理加溫使人流汗，是一種強調高熱的物理治療法。通過加熱，電氣石產生遠紅外線，代謝出皮膚有害物質，提高肌膚彈性，促進血液循環和新陳代謝。

　　岩盤浴時，你會發現，岩盤浴與桑拿有著極大的不同。桑拿是利用水蒸氣來加熱排汗，而岩盤浴卻是利用電氣石等發熱來令人體大量排汗，使人體毛孔擴張，促進血液循環，排出汗水和積聚在體內的毒素，從而能夠減輕一些疾病的症狀。