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晨起喝杯水。美國紐約皮膚病學專家大衛•班克博士表示，起床創業加盟後喝杯水，可以有效補充體液，消除疲倦感，保持皮膚光滑有彈性。
早餐喝咖啡。多項研究表明，飲料加盟早餐喝咖啡不僅提神醒腦，而且有益心髒健康。清咖啡還可以加快新陳代謝，降低某些癌症危險。
午餐喝綠茶。美國加州健康與長壽研究所醫學主管喬納森•科爾博士表示，綠茶可促進新陳代謝，有助預防乳腺癌。西澳大利亞大學研究發現，綠茶有助於降低血壓。
下午喝可可。美國康奈爾大學研究發現，熱可可中抗氧化劑含量超過咖啡、紅葡萄酒和綠茶。可可有益心髒健康和皮膚健康。
晚餐喝紅酒。一項新研究已經表明，喝完紅葡萄酒後，體內產生的白皮杉醇有助於阻止脂肪細胞生長，防止發胖。
睡前喝牛奶。睡前喝杯牛奶，鈣質有利於強壯骨骼，蛋白質有助於肌肉健康。一覺睡醒後，身體更強茶飲加盟壯。
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