close
產婦在生產後，身體虛弱，需要在月子期間好好坐月子調 養。不過，許多家庭為了讓產婦有充足的營養和足夠的奶水，都會給新媽媽們大補特補，讓產婦一天吃十幾個雞蛋，喝雞湯、魚湯、豬蹄湯。殊不知，這樣大補特補 既浪費錢財又有損產婦健康，因為滋補過量容易導致肥胖，而肥胖會使人體內的糖和脂肪代謝異常，引發各種疾病。今天，就為各位產後媽媽介紹月子餐30天食譜 ——醪糟燉蛋。
食材：醪糟、雞蛋1個、清水適量、紅糖適量、生姜末1茶匙。
做法：
1。在滾水中加月子餐入紅糖、生姜。
2。然後打進雞蛋，即可熄火。
3。將月子中心蛋與湯盛入碗中，放入酒釀即可食用。
TIPS：雞蛋不要煮得太老，酒釀是不用煮的。
營養小貼士：
醪糟含有十多種氨基酸，營養豐富，口感甘甜芳醇，能刺激消化腺的分泌，增進食欲，有助消化。用醪糟燉制肉類能使肉質更加細嫩，易於消化，是產後新媽坐月子美食的不錯之選哦！
博主好站推薦:氬焊機,陽極處理,電鍍,硬陽處理
全站熱搜
留言列表
